упражнения для осанки
Итак, представляем вашему вниманию несколько корригирующих упражнений, которые помогут вам поддерживать спину ровной и добиться улучшений фигуры.

1. Обычная ходьба и ходьба на носочках с небольшим грузом на голове.

2. Ходьба на носочках в положении полуприсядя, при этом на лопатки следует положить гимнастическую палку.

3. В положении стоя отвести руки назад, сомкнуть их в замок и максимально глубоко прогнуться. Чтобы несколько уразнообразить это упражнение, можно взять в руки мяч либо гимнастическую палку.

4. Сидя на стуле, положите ладони на затылок, при этом немного опустите голову вперед. Отведите голову назад, преодолевая сопротивление рук.

5. Сядьте на пол, поставьте руки сзади. Попробуйте приподняться, опираясь на руки, при этом отведите голову назад и прогнитесь настолько, насколько это будет возможно. Задержитесь в такой позе на несколько секунд.

6. Выполните описанное выше упражнение, опираясь на ногу. Другая нога в это время должна либо подниматься вверх, либо отводиться в сторону.

7. Лягте на спину, согните ноги, обопритесь стопами об пол. Постепенно поднимайте туловище, но при этом не отрывайте от пола затылка и стоп.

@темы: упражнения

---

весной велик хочется также сильно как зимой кататься на коньках(

@темы: хочу

---

кстати, о болезнях мозга.
мне кажется, что тот апокалипсис, который случился внутри меня в ночь с субботы на воскресенье, произошел из-за обилия противоречивости общества.
я устала от общения в театральном мире, но не перестала тянуться к нему. то есть, даже не так. я исчерпалась в темах. я повторяюсь, я не знаю, что мне сказать. а сказать хочется. от этого из моего рта несется просто паровозище различной белиберды.
второе - я отвыкла общаться с нетеатральным миром. точнее, я могу общаться с теми, кто знает, во что я попала и как жарюсь и варюсь в этом (ладно, скорее пока что начинаю закипать, а не варюсь). там не надо ничего объяснять. люди меня об этом не спрашивают: они знают, что я и так вижу всех редко. поэтому просто рассказывают о себе. или мы смеемся над чем-то понятным обоим. неважно. главное, не затрагивается театральное и это общение чаще всего кратковременно: оно не длится больше пары сообщений или часа живого. если же длится, то это скорее всего не повторится еще месяц точно. постоянного контакта нет.
да и с кем у меня сейчас постоянный контакт? с Алей? с Олей? с КостейАлександромВалерией с курсов? все из театра, одним или другим боком. исключение составляет Андрей. ему можно. он меня не теребит, он про меня все знает, он не давит и принимает все, как есть. во всяком случае, с ним я могу не анализировать всю свою речь, чтобы не дай бог что-то да не так сказать. я с ним отдыха. он любит меня. я его ну и дальше те же одинаковые сопли.
все.
постоянных нетеатральных контактов у меня нет.
еще в феврале я спрашивала у Оли:"Неужели правда, что, когда ты в театре, перестаешь общаться с теми, кто вне его?" И тогда я недоумевала, как это? я же вроде как тоже в этом, но у меня есть и Анечка, и Даша, и Никита там, ну и так далее. Сейчас же могу сказать: да, они есть. но общаешься ли ты с ними чаще двух раз в месяц?

@темы: общество, наболело, т е а

---

болезнь мозга

16 кулинарных секретов на вес золота!

1. К смеси творога яйца муки для сырников добавить немного растительного масла. Они получаются пышнее и вкуснее.

2. Шкурки с сала хорошо добавить при варке холодца из любого мяса (при разделке мяса срезаю и замораживаю) Холодец получается густой в шкурке много желирующих веществ.

3. Секрет борща: свеклу для борща нужно почистить и варить целиком в бульоне все время пока варится бульон. Затем мясо и свеклу вынуть, бульон процедить и варить борщ как обычно только в самом конце приготовления вареную свеклу потереть на крупной терке, положить в уже готовый борщ. Дать закипеть и выключить. Вкус особенный, а цвет отличный.

4. Щи и борщ будут насыщенней и вкуснее, если в них сварить целую картофелину, а затем размять. Разминаю кастрюле или в сковороде с зажаркой.

5. Никогда не выбрасывайте сало пожелтевшее или заветренное . Пропустите его через мясорубку и храните в холодильнике в банке при необходимости добавлять в щи или борщ. Для этого взять сальце добавить чеснок и растереть чеснок вместе с салом в ступке или чашке необыкновенный вкус обеспечен. Вылейте эту заправку в борщ когда он уже готов размешайте и отключите огонь.

6. Раньше когда я пекла открытый пирог с фруктовой или ягодной начинкой сок во время выпечки убегал и подгорал на противне. Теперь я нашла выход: втыкаю в начинку вертикально несколько макаронин с отверстием. Кипящий сок поднимается по этим трубочкам, а из пирога не выливается. Из готового пирога макаронины, вынуть.

7. Горькие огурцы можно опустить на некоторое время в молоко добавив немного сахара. Горечь уйдет.

8. Что бы в рисовой крупе не завелись жучки, положите в неё несколько металлических пробок от бутылок.

9. Если любите рассыпчатую кашу тогда на стакан крупы нужно брать 2 стакана жидкости. Варить рассыпчатые каши можно на бульоне или на воде крупу нужно засыпать в кипяток.

10. Ломтик лука положенный в холодильник поможет уничтожить все неприятные запахи.

11. Если в рассол с солеными огурцами добавить немного сухой горчицы, они станут вкуснее и дольше сохраняются.

12. Для пряностей вредны : свет, высокая температура, повышенная влажность. Хранить нужно в плотно закрытых непрозрачных керамических. фарфоровых или из темного стекла банках, каждую пряность в отдельной ёмкости подальше от плиты.

13. Нельзя сыпать специи из баночки, в которой они хранятся непосредственно в кастрюлю с кипящим блюдом- они поглотят влагу из пара и потеряют свое качество.

14. Шкурки от банана помогают развариваться мясу. В кастрюлю с мясом положить шкурку от банана. Вас приятно удивит полученный результат . Мясо будет мягким сочным и душистым.

15. В посуду с мясом для тушения положить веточки вишни для запаха аромата и непередаваемого вкуса.

16. В фарш всегда добавляйте сахар (на 1 кг фарша столовую ложку). Ваши котлеты, беляши, чебуреки и прочие изделия из котлетной массы всегда будут очень сочными.

@темы: кулинария

---

белая прекрасность-воздушность

@темы: одежда

---

Салат "Хрустящий"

Ингредиенты:

200 г белого батона
250 г куриного филе
150 г сыра
300 г огурцов
150 г лука
1 пучок зеленого салата
заправка:
4 ст.л. растительного масла
3 зубчика чеснока
1 ст.л. уксуса 6%
соль
перец

Приготовление:

1. Филе отварить до готовности (варить около 20 минут после закипания). Остудить. Разобрать филе на волокна. Батон нарезать кубиками. Обжарить на растительном масле до золотистого цвета.

2. Огурцы нарезать соломкой. Лук нарезать полукольцами. Если Вы используете горький лук, его надо залить кипятком, оставить на 10 минут, затем воду слить, лук промыть в холодной воде. Сыр натереть на мелкой терке.

3. Сделать заправку. Для этого смешать растительное масло, уксус, соль, перец, выдавить чеснок. Салат порвать руками. Добавить огурцы, лук, филе, сыр, заправку и сухарики.

4. Рекомендуем сухарики добавлять перед подачей на стол, для того, чтобы они оставались хрустящими.

Кефирные конвертики с сыром по-домашнему!

Ингредиенты:

Тесто:
-1 стак. кефира.
-2 стакана муки (соль, сахар по вкусу, совсем немного)

Приготовление:

Замесить упругое тесто) Поставить на 40 мин. в тепло.
Затем тесто разделить на две части. Раскатать, смазать сливочным маслом, свернуть в рулет и убрать на 30 мин. в холодильник. Затем отрезать кусочки, делать из них квадратики, на середину начинку, завернуть конвертиком и на сковородку.

Начинка:
-Тертый сыр,
-зелень,
-сырое яйцо.
Рис с креветками

Ингредиенты:
- рис 200 г
- варено-мороженые креветки 400 г
- соевый соус
- оливковое масло
- корень имбиря
- вода

Приготовление:
1. На разогретую сковороду с оливковым маслом высыпать сухой рис. Готовить, постоянно помешивая. Когда рис будет готов, он из прозрачного превратится в белый.
2. После этого долить в рис немного кипящей воды и оставить тушить до готовности.
3. Нарезать корень имбиря и обжарить его на другой сковородке, добавив соевого соуса. Выложить туда же креветки и готовить их несколько минут.
4. Смешать креветки с рисом и подавать в горячем виде.

Постный пирог с черной смородиной

Ингредиенты (на маленькую форму, размером 19 см):

Тесто
1.5 стакана муки
2 ст. ложки сахара
5 ст. ложек растительного масла
6 ст. ложек ледяной воды
1 пакетик ванильного сахара
сода на кончике ножа
щепотка соли
Начинка
1 стакан замороженной черной смородины
2-3 ст. ложки сахара
1 ст. ложка муки

Приготовление:

Ягоды разморозить.
В миску просеять стакан муки, добавить соль, сахар, ванильный сахар, воду, растительное масло, перемешать, добавить остальную просеянную муку с содой. Замесить эластичное тесто, завернуть в пленку, убрать в холодильник на 1 час.
В ягоды добавить муку и сахар, перемешать. Духовку включить на 180 градусов, форму смазать растительным маслом.
Тесто поделить на 2 части, одну больше одну меньше.
Раскатать большую часть, уложить в форму, сделать бортики.

Сверху распределить начинку.

Раскатать меньшую часть теста, накрыть пирог сверху, аккуратно защипать края, смазать пирог кисточкой растительным маслом, посыпать сахаром, в середине сделать небольшое отверстие для выхода пара.

Выпекать пирог минут 30-35, он плохо подрумянивается, поэтому не стоит передерживать его в духовке, проверить только на готовность само тесто проткнув зубочисткой,если она сухая - пирог готов.
Остудить пирог немного в форме, затем переложить на блюдо
Мексиканский лимонад
Ингредиенты:
- киви - 1 шт
- зеленый виноград без косточек - 20-25 шт
- яблочный сок - 2 стакана
- лед - 1 стакан

Приготовление:

1. Киви помыть и очистить от кожуры, виноград помыть.
2. Киви и виноград мелко порубить в комбайне или чаще блендера. Добавить яблочный сок, тщательно перемешать.
3. В стаканы положить по полстакана льда (дробленый или кусковой), залить приготовленным лимонадом, перемешать ложкой. Можно украсить виноградинами и кружочками киви.

Запеканка творожная

Ингредиенты:
- 3 яйца;
- банка сгущенного молока;
- 500 г творога;
- 2 ст. ложки кукурузного крахмала (без горки);
- щепотка соли

Приготовление:
1. Яйца взбить миксером до пышного состояния, постепенно вливая сгущенку.
2. Добавить творог, крахмал и соль, тщательно всё размешать.
3. Вылить полученную массу в смазанную маслом форму и выпекать в разогретой до 160 С духовке до румяной корочки около 50 - 60 мин.

Такая запеканка идеально получается в мультиварке в режиме Выпечка 65 мин. + 60 мин. остывание в закрытой выключенной мультиварке.

Подавать со сметаной и с протёртой клубникой (без добавления сахара).
Мешочки с сыром и грибами

Ингредиенты:

- свинина для отбивных
- грибы маринованные
- чеснок
- сыр плавленный типа Дружба, можно грибной

Приготовление:

Мясо нарезать и отбить. На каждую отбивную положить по хорошему ломтику сыра, на него нарезанные грибочки и пару долек чеснока(можно через пресс и перемешать с грибами).

Собираем края отбивных в мешочек и связываем ниткой, я скалывала зубочистками. Каждый мешочек кладем в фольгу, свернутую в виде пиалы(как на фото), солим, перчим и перекладываем в форму, накрываем фольгой.

Ставим в духовку на 15 минут, затем снимаем фольгу и даем подрумяниваем, примерно 10-15 минут. Сыр расплавляется и вытекает в нашу импровизированную пиалу, смешиваясь с соком от жаренья и получается вкусный соус к мясу без лишних затрат времени))! Но у мне попался сыр который не расплавился и остался внутри мешочка, в этом случае мешочки лучше подавать с отдельно сваренным соусом или сметаной перемешанной с зеленью.Можно подавать прямо в фольге, а можно выложить на листья салата, полив соусом.
Коктейль из киви на двоих

Ингредиенты:

Киви - 5 шт
Яблочный сок - 250 мл
Сахарная пудра - 4 ложки
Немного корицы (1/5 чайной ложки)

Приготовление:

1. Очистите киви и добавьте его в блендер.
2. Затем залейте яблочным соком, сверху посыпьте сахарной пудрой и корицей.
3. Взбивайте до получения однородной консистенции.
Слойки с яблоками «Розочки»

Ингредиенты:
- 250 г слоеного бездрожжевого теста (предварительно разморозить)
- 2 яблока (желательно красных)
- 3 ст.л. сахара
- сахарная пудра для посыпки

Приготовление:
1. Яблоки разрезать на четвертинки, вырезать несъедобную часть.
Порезать тонкими дольками толщиной 2 мм.
2. В кастрюльку налить 200 мл воды, довести до кипения.
3. Добавить сахар.
4. Положить в кипяток дольки яблок.
5. Варить не более 2-3 минут, затем воду слить (яблоки должны стать гибкими).
6. Размороженное тесто тонко раскатать (1-2 мм по толщине).
Порезать на полосы 3 см по ширине и 25-30 см по длине.
7. На полоску теста выложить 5 долек яблока, слегка внахлест.
Дольки должны на одну треть выступать за верхний край теста.
8. Аккуратно завернуть полоску в трубочку.
9. Подвернуть нижние края теста вовнутрь.
10. Выставить готовые розочки на противень, застеленный пекарской бумагой.
11. Поставить в разогретую до 200 градусов духовку. Выпекать примерно 30 минут.
12. Готовые слойки полностью остудить. Посыпать слойки сахарной пудрой через ситечко.
Бананы с творогом и йогуртом

Ингредиенты:
5 шт. бананов
200г нежирного творога
100г йогурта
20г меда
1 яйцо

Приготовление:
1.Очистить и нарезать бананы (нарезать можно любыми вариантами) и взбрызнуть соком лайма.

2..Смешать творог, йогурт, мед, яйцо в блендере до получения воздушной массы. Выложить бананы в форму и залить полученной смесью.

3.Поместить в нагретую до 180с духовку и выпекать 20 - 30 мин.
Молочный коктейль с мороженым

Ингредиенты:
- Бананы 1 шт.
- Молоко 200 мл
- Мороженое сливочное 150 г

Приготовление:
Все ингредиенты тщательно взбить в блендере. Подавать с ягодами или орехами сверху

@темы: рецепты

---

Тренировка:
Самостоятельная разминка

1. Скручивания к одной ноге - 10 на каждую
2. Подтягивания колена в планке - 20 (поочередно)
3. Подъем таза - 20
4. Боковые скручивания - 10 на каждую
5. Планка - 30 сек
3 круга

Отдых между упражнениями 20 секунд


Комплекс для ног, бедер и ягодиц

1. Приседание
Стоя, руки на поясе, ноги на ширине плеч, стопы развернуты, делаем приседание, при этом держим спину прямо, колени смотрят в стороны.
2-3 подхода по 30-40 раз

2. Приседание 2
Такое же, как в предыдущем упражнении, делаем приседание, во время которого ставим левую ногу на носок. Возвращаемся в исходное положение и повторяем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 30-40 раз на каждую ногу

3. Махи ногами 1
Стоя боком к спинке стула, правая рука на спинке, левая на поясе, отводим левую ногу в сторону примерно до угла 45°, тянем носок на себя. При этом нужно чувствовать напряжение мышц именно боковой поверхности бедра, а не передней. Затем возвращаемся в исходное положение и выполняем то же самое с правой ноги.
2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

4. Махи ногами 2
Стоя на коленях, держась за сиденье стула, спина прямая, максимально отводим согнутую в колене левую ногу в сторону и возвращаемся в исходное положение. Затем выполняем то же самое с правой ноги.

2-3 подхода по 20-30 раз на каждую ногу

5. Приседание на 1 ноге со скручиванием.
Встаньте прямо, ноги вместе. Согните правую ногу в колене под углом 90 градусов. Приседая на левой ноге, пытайтесь дотянуться правой рукой по диагонали до пола за левой ногой. При этом держите спину как можно более прямо. Повторите упражнение, стоя на правой ноге
"На утро"
Упражнение 1
Оно укрепляет бедра, ягодицы, талию.
Лягте на спину, согните ноги в коленях. Поднимите и выпрямите правую ногу, вытягивая носок вверх. Приподнимите бедра, не разжимая колени. Затем медленно опустите таз и снова его приподнимите. Сделайте 30 подтягиваний. Поменяйте ногу.

Упражнение 2
Оно помогает сделать крепкими мышцы, расположенные ниже спины.
Станьте на колени и обопритесь на вытянутые руки.Согните ногу, подтяните ногу к груди, затем вытяните ее в арабески постарайтесь на несколько секунд удержать ее в таком положении. Выполните по 30 раз с каждой ногой.

Упражнение 3
Оно отлично укрепляет мышцы пресса.
Лягте на спину, колени слегка согните, руки раскиньте. Поднимайте туловище, держа руки над головой. Медленно опускайтесь. Повторите 30 раз.

Упражнение 4
Оно укрепляет плечи и руки.

Сядьте на пол, ноги вытяните ровно, обопритесь на вытянутые руки, как на фото.Приподнимайте таз и вытягивая шею вверх. Медленно сгибайте руки и опускайтесь. Выполните 30 раз.

Упражнение 5
Оно укрепляет мышцы ног, живота и спины.
Лягте на спину, поднимите одну ногукак можно выше.Обхватите ступню руками и потяните на себя. Повторите то же самое с другой конечностью.Сделайте столько раз, сколько сможете.
5 лучших упражнений для рук

Для наилучшего эффекта рекомендуется выполнять каждое упражнение в два подхода по 12 повторений. Также вы можете выбрать только одно упражнение и сочетать его с упражнениями для других групп мышц:

1 – Тренировка трицепсов
- Сядьте на край жесткого стула или высокого степа. Возьмитесь руками за сидение с обеих сторона от себя. Пальцы должны смотреть вперед, а колени – образовать угол в 90 градусов перед вами.
- Выполните «отжимание» от стула. Повторите.

2 – Формирование удлиненных рельефных мышц
- Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч. Ноги слегка согните в коленях, руки – в локтях. Кулаки должны оказаться между талией и ребрами.
- Медленно вытягивайте правую руку вперед как можно дальше. Кулак при этом поворачивайте внутрь, плечи держите расслабленными.
- Затем повторите движение левой рукой. Когда вы выучите движение, постарайтесь выполнять один подход за 45 секунд.

3 – Упражнение для красивых плеч
- Слегка согните ноги в коленях, возьмите в руки по гантели подходящего вам веса. Разведите руки в стороны и поднимите до уровня плеч.
- Задержитесь в этом положении на секунду, затем поднимите руки вверх, чтобы они оказались на ширине плеч.
- Снова опустите руки до уровня плеч и задержитесь на секунду, затем вернитесь в исходную позицию.

4 – Не забудьте о предплечьях
- Поставьте ноги на ширину бедер, опустите руки, в каждую руку возьмите гантель, ладони при этом должны смотреть назад.
- Поднимайте гантели к плечам, затем возвращайтесь в исходное положение.

5 – Укрепляем дельтовидные мышцы!
- Лягте на спину, согните ноги в коленях и поставьте стопы на пол. Возьмите в каждую руку по гантели и поднимите руки к потолку.
- Сгибая локти, опускайте руки за голову, пока гантели не окажутся практически на полу.
- Верните руки в исходную позицию.
5 лучших упражнений для живота

Для наилучшего эффекта рекомендуется выполнять каждое упражнение в два подхода по 12 повторений. Также вы можете выбрать только одно упражнение и сочетать его с упражнениями для других групп мышц

1 – Узкая талия
- Лягте на спину, положите правую лодыжку на левое колено, левую руку за голову, правую руку – на пол.
- Оторвите левую лопатку от пола и потяните плечо к правому колену. Вернитесь в исходное положение.
- Выполните один подход левой стороной, а затем – правой.

2 – Красивый животик
- Лягте на спину, положите левую пятку на носок правой ноги. Поддерживайте шею левой рукой, а правой удерживайте на весу гантель.
- Оторвите плечи от пола, почувствуйте, как работают мышцы нижнего пресса, задержитесь на секунду в самом высоком положении и вернитесь в исходное.

3 – Убираем «уши спаниеля»
- Лягте на пол на правый бок, вытяните ноги и потяните носки. Сожмите ягодицы и втяните живот.
- Голова должна лежать на руке. Левую руку положите на пол перед собой.
- Выполните подъем левой ноги и почувствуйте, как напряглись косые мышцы. Задержитесь в этом положении на пару секунд, затем опустите ногу.

4 – Проработка всех мышц живота
- Дышите глубоко. Выполняйте это упражнение медленно и размеренно. Лягте на спину, согните колени, разведя их на ширину бедер. Втяните живот, согните ногу под углом в 90 градусов относительно бедра.
- Выдохните и оторвите голову и плечи от пола. Правой рукой постарайтесь дотянуться до левого колена. Выдохните, выпрямитесь и опустите левую ногу.
- Поменяйте ноги.

5 – Формируем пресс
- Сядьте прямо, вытяните руки и ноги перед собой.
- Медленно отклоняйтесь назад, пока не достигнете пола. Руки держите за головой. Выдохните и вернитесь в сидячее положение.

@темы: упражнения

---

ум и ение

тем временем..

на другой планете,
в розовом лесу,
маленькие дети
ходят на носу.

есть у них специальная
туфелька для носа
и универсальная
сумка для волос.

носят они руки
в бархатных кармашках,
издавая звуки,
из цветных полос.

вот бы и мне тоже,
на носу побегать
и в карамашек сумки
волосы сложить.

только вот с ногами
нечего придумать
надо бы и ножкам
два кармашка сшить.

полина.

---

все-таки я люблю вести блоги. и пойду выпью успокоительного.
еще нашла сайт распродажной мебели. из серии сайта for-sale-club, только там была одежда, а тут - www.westwing.ru - мебель

---

стоило остаться отлынивать от работы дома, чтобы наконец-то сделать ну хоть что-нибудь для календаря событий :3
выставки:
«Сны для тех, кто бодрствует», «Экспансия предмета» - 28 февраля - 29 сентября (ММСИ на Петровке) (300)
Филипп Паррено - 2 марта - 4 апреля - (ЦСК Гараж) (бесплатно)

1 марта
сны для тех, кто бодрствует
2 марта
филипп паррено
7 марта
Dior Couture (до 2 апреля) ЦВЗ Манеж (200-300)
8 марта
Солдат !
9 марта
Пока ты здесь
фестиваль анимации (35мм)
Масленица в ТГ Москва
10 марта
Язычники Ермоловский театр
фестиваль анимации (35мм)
Масленица в ТГ Москва
12 марта
Московский планетарий Небосклон по 22 апреля
13 марта
Гвидон ШДИ
14 марта
Ромео и Джульетта Джигарханяна
15 марта
Маленькие трагедии Пушкина Сатирикон
Моряки и шлюхи Фоменко
Захудалый род СТИ
Ольга Муравина. TOYS. Perfect World - Винзавод по 28 апреля
16 марта
Записные книжки СТИ
Чехов-GALA Рамт
Масленица в ТГ Москва
17 марта
Москва-Петушки СТИ
Синее чудовище Сатирикон
Масленица в ТГ Москва
20 марта
Кафе Бутон ШДИ
22 марта
добрый человек из сезуана
сэр вантес донкий хот Крымов
одна абсолютно счастливая деревня фоменко
23 марта
Театральный роман
24 марта
Игроки СТИ
26 марта
Пристань Вахатнгова
27 марта
Бесприданница Фоменко
Анна Каренина Вахатнгова
28 марта
Торги Крымов
Семейное счастие Фоменко
29 марта
Торги Крымов
Русский человек на Рендез-ву Фоменко
Записные книжки СТИ
Записки сумасшедшего Вахтангова
30 марта
Захудалый род СТИ
31 марта
Москва-Петушки СТИ



2 апреля
Горе от ума Малый театр

запись создана: 28.02.2013 в 13:36

@музыка: Pink Floyd – Another brick in the wall (part I)

@темы: с п и с к и

---

учебное. к поступлению.

СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ К ЭКЗАМЕНУ ПО СПЕЦИАЛЬНОСТИ

Пушкин А. С. Мои замечания об русском театре. О народной драме и драме "Марфа Посадница". В сб.: Пушкин и театр. М., 1953
Белинский В. Г. "Гамлет", драма Шекспира. Мочалов в роли Гамлета. И моё мнение об игре г. Каратыгина. В кн.: Белинский В. Г. О драме и театре: В 2-х т., М., 1983. Т. 1.
Гончаров И. А Милльон терзаний. Собр. Соч. в 8 т., М., 1980. Т. 8.
Григорьев А. А. После "Грозы" Островского. Письма к Ивану Сергеевичу Тургеневу. В кн.: Григорьев А. А. Театральная критика. Л., 1985.
Станиславский К.С. Моя жизнь в искусстве. Любое издание.
Евгений Вахтангов. М., 1984.
Марков П.А. О театре. Собр.соч.: В 4-х т., М-, 1974-1977. Т.1,2.4.
Алперс Б.В. Театр Мочалова и Щепкина. М., 1979.
Бояджиее Г.Н. От Софокла до Брехта. М.. 1988.
Таиров А. Записки режиссера. М., 2000.
Учебник «История русского театра. От его истоков до конца ХХ века». М., «ГИТИС», 2005. /отв. ред. Н.С.Пивоварова Издание второе: М., 2009
Русский драматический театр конца XIX — начала XX вв. М., 2000. Лапкина
История зарубежного театра/под ред. Л. Гительмана. СПб., 2005
История зарубежного театра, М., 1981-1988. Т. 1,2,3,4.
Спектакли XX века (редактор-сотавитель А.В.Бартошевич) М.2004
Драматургия и проблемы современного театрального процесса на страницах альманаха "Современная драматургия", журналов "Театр", "Театральная жизнь"

ПЬЕСЫ

Фонвизин Д. Недоросль.
Грибоедов А. Горе от ума.
Пушкин А. Борис Годунов. Маленькие трагедии.
Гоголь И. Ревизор. Женитьба.
Лермонтов М. Маскарад.
Тургенев И. Месяц в деревне. Нахлебник.
Островский А. Свои люди — сочтемся. Доходное место. Гроза. На всякого мудреца довольно простоты. Лес. Бесприданница. Таланты и поклонники.
Сухово-Кобылин А. Свадьба Кречинского. Дело. Смерть Тарелкина.
Толстой А. Царь Федор Иоаннович.
Чехов А. Чайка. Дядя Ваня. Три сестры. Вишневый сад.
Толстой Л. Власть тьмы. Плоды просвещения. Живой труп.
Горький М. Мещане. На дне.
Маяковский В. Клоп.
Булгаков М. Дни Турбиных, Мольер.
Арбузов А. Таня.
Розов В. Вечно живые.
Володин А. Пять вечеров.
Вампилов А. Утиная охота.
Софокл. Царь Эдип.
Лопе де Вега. Собака на сене.
Шекспир В. Гамлет. Отелло. Ромео и Джульетта. Король Лир. Укрощение строптивой.
Мольер Ж.-Б. Мещанин во дворянстве. Тартюф. Дон Жуан.
Бомарше П. Женитьба Фигаро.
Шиллер Ф. Коварство и любовь. Мария Стюарт.
Ибсен Г. Кукольный дом.
Шоу Б. Пигмалион.
Метерлинк М. Слепые.
Брехт Б. Мамаша Кураж и её дети.
Уильямс Т. Стеклянный зверинец.
Ионеско Э. Носорог.
Беккет С. В ожидании Годо.

ДОПОЛНИТЕЛЬНАЯ ЛИТЕРАТУРА

Очерки истории русской театральной критики. Т. 1,2,3.
История советского театроведения. М., 1981.
Кугель Р. Театральные портреты. Л., 1967.
Щепкин М. Записки актера Щепкина. В кн.: М. С. Щепкин: В 2-х т. М., S4. Т. 1.
Соловьева И. Немирович-Данченко. М., 1979 (Серия "Жизнь в искусстве").
Рудницкий К. Мейерхольд. М., 1981 (Серия "Жизнь в искусстве").
Туровская М. Бабанова. Легенда и биография. М., 1981.
Зингерман Б. Очерки драмы XX века. М., 1977.
Зингерман Б. Театр Чехова и его мировое значение. М., 1988.
Гиацинтова С. С памятью наедине. М., 1985.
Смелянский А. Наши современники. М., 1981.
Чехов М. Литературное наследие: В 2-х т. М., 1970.
Брук П. Пустое пространство. М., 1976.
Стрелер Д. Театр для людей. М., 1984.
Швыдкой М. Секреты странствующих комедиантов. М., 1992.

запись создана: 14.01.2013 в 16:41

@темы: NB, к н и г о р о й, т е а, к о р и д о р ы, памятка

---

мотивация пишипишипиши

@темы: гамлет, т е а, офелия

---

в очередной раз задала себе вопрос: зачем мне нужен Андрей? зачем мне нужны эти отношения?
никаких планов и воздушных замков я не строю, криков о том, что "это человек, которого я так давно искала и просила у боженьки", тоже не издаю. да и в принципе, когда начинаю мыслить рационально (ну, мне так кажется, во всяком случае) картина вырисовывается неутешительная и удручающая. и это мягко еще сказано.
но.
я все еще с ним.
я закатываю истерики по каким-то чисто женским поводам. или же по чисто своим поводам. да. у меня такие поводы есть. и их немало. ну что-то из серии - ты отвратительный человек, ты не развиваешь и не обоготворяешь свой внутренний мир, ты живешь только чужим опытом и чужими знаниями/словами. это то, почему я истерила сегодня.
спрашивается.
нахрена? причем, ну я сама задаю себе этот вопрос. отвратительно общаться с таким человеком? так почему же я перезваниваю, разговариваю и говорю, что люблю? раз так отвратительно, ну не встречайся. жалко бросать? так таким образом я просто продолжаю мучить как и его, так и себя. от эого его должно быть еще жальче. лучше уж не мучить.
но тем не менее мы все равно вместе. да, я истерю, да, я устраиваю какие-то жуткие бабские проверки из серии "перезвони мне через час ровно - посмотрим, насколько ты меня любишь, не перезвонишь - расстаемся". и причем я знаю, что если не перезвонит (работа, забыл, назло, еще какой-нибудь вариант), мы весьма маловероятно, что расстанемся на самом деле. даже могу точно сказать, что нет. у меня будет только еще один повод поорать.
какая же я умная тут на словах. расписала все, по полочкам разложила. так почему же в жизни-то все равно продолжает происходить, простите, такая же хуйня, как и прежде? почему ничего не меняю, раз все понимаю? почему до сих пор с ним вместе?
мне кажется, что ответ один, подходящий под почти каждые отношения, которые я видела (не под все, но почти). страх остаться одной. и оно не только у меня. он тоже боится остаться один. мы нужны друг другу, потому что мы такие два отщепенца, которых либо правда обижают, либо им кажется, что их обижают. и вот мы трясемся и жмемся друг к другу. потому что вдвоем бояться как-то не так страшно. можно держаться за лапки и думать, что вот есть кто-то, кто рядом в любом случае.
так думаю я. точнее, так это для меня.
а он меня, видимо, любит. ну или называет это так. он, видимо, строит эти воздушные замки со мной. он, может быть, (сейчас будет капелька самолюбования) в какой-то степени радуется и благодарит боженьку, что я у него есть. тупая и истеричная, но есть.
но вот в том, что я буду рядом и что хотя бы я его не буду обижать, он не уверен. точнее, не то, что не уверен, а хрен знает, буду ли я рядом, и я точно его обижаю. также как и другие. ругаю других и сама делаю то же самое.
да, для себя я, конечно же, буду знать, что я его не оставлю в такой ситуации. что бояться вместе и правда лучше, что он для меня человек, который рядом. и что я истерю, потому что мне страшно, что я ошибаюсь.
что для меня любовь - это и есть вот это: бояться вместе и бояться ошибиться в человеке.
только как объяснить ему это, я не знаю.
но хотя бы разобралась в себе.

@темы: и о п

---

@темы: цитата, религия, мир, фотография, репост, н е м о е

---

и нету сил подумать о высоком, но не светить ему нельзя никак

@темы: фотография, цитаты, музыка, в о к р у г, л а й к, песни

---

еду к Анечке-Анке, делиться своей весеннестью.
меня убивает то, что она пишет о своем состоянии. пора проверить, как оно там на самом деле.

@темы: близкие

---

ботиночки @_@ почему же вы мужские?

полюбоваться дальше

@темы: ботиночки, л а й к, вещи

---

весна как будто перерождает. точнее, заставляет улыбаться и выкидывать все плохое из головы. уныло? посмотри в окно. сразу прекрасно на душе. или же представь себе тираннозавра, застилающего кровать))
закон о прописке правда поставил меня в тупик и вводит в панику. это противоречит всему. и, конечно же, видно, что это все для отбирания денег или же для использования в собственных политических целях. чтобы если что-то не дай бог пойдет не так с кем-нибудь, ввернуть этот закон, обвинить, посадить. и все отлично.
но снова на клавиатуру засветило солнышко.
и... я не думаю об этом...

@темы: страна, весна, солнце, задолбало, в о к р у г, р о д и н а, н е м о е

---

КНИГИ
портреты Щепкина, Ермоловой и Савиной
Друг несчастных
Коцибу "Ненависть к людям и раскаяние"
А.Григорьев "Новое издание старой вещи"
БИОГРАФИИ
Щепкин
Ермолова
Савина
боярыня Морозова
Эфрос
Любимов
Ефремов
Артамон Матвеев
Багдонас
Каролина Нейбер
сестры Ананьины
Троепольская
Мусина-Пушкина
Мочалов
Каратыгин
Шумский
Самарин
Гарин
Юрский
Женовач
Миерзоев
СПЕКТАКЛИ:
Роберт Боб Уилсон
Васильев
Люпа
Гамлет и Горе от ума - с Мочаловым и Щепкиным
Вахатнгов "Потоп"
Някрошюс "Макбет"
Отелло - с Багдонасом
Любимов "Борис Годунов"
Немирович-Данченко "Три сестры"
Мейерхольд "Горе уму"
Женовач, Эфрос - "Месяц в деревне
Туминас "Горе от ума"
ТЕРМИНЫ
комедия Петрушки
комедия дель-арт
дессидентство
конформизм и нон-конформизм
МЕСТА:
Царицыно поле

@темы: дополнительно, т е а, к о р и д о р ы, с п и с к и

---

Закрытая запись, не предназначенная для публичного просмотра